La séance individuelle
La première séance dure environ 1h30, les suivantes entre 45 minutes et 1 heure.
Tarif : 60 € la séance, 250 € les 5, 450 € les 10 (paiement en plusieurs chèques possible)

Séances individuelles

  • Mieux gérer le stress
  • Arriver serein.e à un événement (examen, concours, compétition, représentation...)
  • Savoir ce que je veux et passer à l'action, au delà des comportements qui m'empêchent d'avancer
  • Développer une relation naturelle à l'ensemble de ses émotions
  • Préserver sa santé, sa vitalité, son sommeil et son équilibre général
  • Découvrir un nouveau rapport à soi et aux autres

Voici des exemples de thème sur lesquels je peux vous accompagner à travers un suivi individuel, pour avancer sur une problématique qui vous est propre.

Lors de la première séance, vous me présentez votre problématique, votre situation et je vous accompagne dans la définition de votre objectif. Je vous propose alors un programme d'exercices entièrement personnalisé, qui pourra évoluer au fur et à mesure de votre cheminement et de vos prises de conscience.

Le nombre de séances nécessaires est variable en fonction de chacun. Il dépend notamment de la régularité avec laquelle vous pratiquez. Vous avez la possibilité d'enregistrer chaque séance, car la répétition est un des principes de base de la sophrologie.

Combinant des techniques de respiration, de détente et de visualisation, les exercices vous amènent à prendre conscience de vos émotions, de ce qu'il se passe en vous dans différents contextes. Petit à petit, par une pratique régulière, cette écoute, cette conscience affinée s'intègre à votre quotidien, pour un bien-être et un épanouissement durable.

Séances de groupe

Les séances de groupe suivent un programme organisé autour d'un ou plusieurs thèmes : mieux gérer son stress, préserver sa santé et sa vitalité, lâcher prise, retrouver confiance en soi, préparer un concours...

Voici les séances en groupe que je propose.

Témoignages

Super stage avec Aurélie, que je recommande et remercie... trois après-midi très riches, de l'écoute, de beaux échanges et des exercices à notre rythme... une découverte de la sophrologie dans des conditions optimales!

–– Fanny (atelier confiance en soi)

"Douce et à l'écoute de notre état emotionnel en début de séance. Propositions riches et variées. Super experience."

–– Claire (séances de groupe hebdomadaires)