Séances de groupe
La pratique en groupe de la sophrologie est intéressante notamment de par la richesse du collectif : chacun·e est libre d’échanger et de constater les différences ou les similitudes entre sa façon de vivre la séance, ses ressentis, et les perceptions des autres.
C’est un moment d’échange et de convivialité, deux éléments qui contribuent aussi à votre bien-être.
Lors des séances collectives, pour le confort de tou·te·s je suis particulièrement attentive au respect
du cadre :
- Liberté : chacun·e est libre de suivre ou d'adapter les propositions d'exercice et de prendre
ou non la parole et de s'exprimer.
- Écoute : lorsqu'une personne exprime, le reste du groupe l'écoute sans commenter, ni juger,
ni donner de conseils.
- Confidentialité : ce qui se passe et se dit pendant la séance reste dans la séance.
Je propose différents cycles de séances collectives afin de pouvoir accompagner vos différents
besoins.
Atelier des Thérapies
3 rue Soffrey Calignon
38500 Voiron
Isère, France
Bulle de Bonheur
9 rue Jacques Thibaud
38100 Grenoble
Isère, France
Je vous propose différentes thématiques :
Se libérer du stress - Séances hebdomadaires de septembre à juin
L'idée est de vous proposer un rendez-vous hebdomadaire afin que vous puissiez venir pratiquer
régulièrement différents exercices de sophrologie et vous offrir chaque semaine une heure pour
souffler, vous relaxer.
En combinant détente, respiration et visualisation positive, la sophrologie permet de se libérer du
stress. Elle est adaptée à tous les âges et toutes les conditions physiques, et se pratique debout ou
assis.
Deux à trois séances consécutives seront probablement nécessaires pour commencer à en ressentir
les effets physiologiques : redécouvrir ses sensations corporelles, reprendre la main sur sa respiration
et apprendre à réduire la tension musculaire demande de l'apprentissage. Cependant, les séances
sont indépendantes les unes des autres. Vous pouvez ainsi participer à votre rythme, au nombre de
séances que vous voulez et nous rejoindre toute l'année.
Où ?
A l'atelier des thérapie, 3 rue Soffre Calignon, 38500 Voiron
Quand ?
Les mercredis de 18h à 19h
Comment ?
Sur inscription par téléphone ou par e-mail
Pour tou·te·s, dès 15 ans
Tarifs
Année : 395 € - Trimestre : 145 € - Séance d'essai : 15 €
Sérénité et performance pour exams – Cycle de 6 séances d'1h
Vous perdez vos moyens en situation d’examen ?
Vous avez du mal à vous mettre au boulot ?
Vous dormez mal et la fatigue s’installe ?
Apprenez à vous détendre et à mobiliser votre énergie, améliorez votre concentration et abordez
positivement les périodes de révision, ainsi que les examens à venir.
Cycle de 6 séances collectives d'1h :
1 - Installer de la détente physique et mentale
2 - Libérer les tensions et ruminations
3 - Développer sa sécurité intérieure
4 - Activer ses ressources et ses capacités
5 - Faire de son mieux le jour J
6 - Passer à l'action au quotidien pour muscler sa confiance
Où ?
Lieu du prochain cycle à définir
Quand ?
Dates du prochain cycle à définir
Comment ?
Sur inscription par téléphone ou par e-mail
Pour tou·te·s, dès 12 ans
Tarif
90 € pour le cycle de 6 séances
Développer sa confiance en soi – Atelier découverte de 2h
Que feriez-vous différemment si vous aviez plus confiance en vous ?
Au programme, à la fois de la théorie et de la pratique. Vous repartirez avec :
- Un schéma facile à garder en tête sur le concept de la confiance en soi et comment celle-ci
peut être renforcée ou affaiblie
- Des exemples d'exercice de renforcement de la confiance en soi et d'autres qui réduisent ou
suppriment les comportements affaiblissant notre confiance en nous
- Une séance de sophrologie complète sur ce thème, que vous pourrez enregistrer sur votre
téléphone
Où ?
Lieu du prochain atelier à définir
Quand ?
Dates du prochain atelier à définir
Comment ?
Sur inscription par téléphone ou par e-mail
Tarif
30 € pour l'atelier de 2 heures
Développer sa confiance en soi – Stage 3 jours
Où ?
Lieu du prochain stage à définir
Quand ?
Dates du prochain stage à définir
Comment ?
Sur inscription par téléphone ou par e-mail